8 tips om je zelfvertrouwen te vergroten

In een wereld waar je jezelf elke dag kunt vergelijken met anderen, waar je dagelijks ‘perfecte levens’ voorbij ziet komen op Social Media, is het soms lastig om je zeker te blijven voelen over jezelf. Daarom vandaag 8 tips om je zelfvertrouwen te vergroten (met dank aan Flow Magazine, issue 4 2017).

1 Accepteer zowel je sterke als zwakke kanten. Dat helpt je om je goed te voelen over jezelf, ook als je fouten maakt of kritiek krijgt.

2 Herken je innerlijke criticus (het stemmetje dat dingen zegt als ‘Je kunt ook nooit wat!’). Vervang die kritische stem iedere keer door een positieve gedachte (bijvoorbeeld: ‘Ik ben blij met elke kleine stap die ik zet.’)

3 Laat je perfectionisme los. Als je een fout maakt, ben je nog geen mislukkeling. Niemand is compleet briljant of totaal stom. Fouten maken is heel menselijk.

4 Ontkoppel je gevoel en je gedachten. Wat je voelt, is niet wie je bent. Beperk je tot: ‘ik voel me onhandig.’ (In plaats van; ik voel me onhandig, dus dat ben ik ook.) Gedachten zijn geen feiten, het zijn gedachten.

5 Probeer in het nu te leven. Bijvoorbeeld door je aandacht op je ademhaling te richten. Als je teveel vooruit (of achterom) kijkt, kun je vastlopen in ‘als dit, dan dat’ gepieker.

6 Neem een krachtige houding aan: Ga rechtop zitten, doe je schouders naar achteren en maak oogcontact. Of ga eens staan bij het eerstvolgende telefoongesprek.

7 Schrijf elke avond vijf dingen op die goed zijn gegaan. Wat je aandacht geeft, groeit.

8 Tot slot: Vergelijk jezelf niet met anderen. Misschien lijkt het alsof de wereld alleen uit volmaakte mensen bestaat, maar dat is niet zo.

Deze tips komen uit Flow Magazine issue 4 2017 – je kunt het magazine hier bestellen. Flow is een tijdschrift zonder haast, over klein geluk, andere keuzes en simpeler leven.

%d bloggers like this: